Ultimo Libro di Ester Albini

Trama: Allenamento mio-fasciale. La nuova chiave del movimento intelligente, libro di Ester Albini, edito da Elika. Il metodo FReE (Fascial Real Emotion) è un nuovo concetto di movimento in grado di aumentare la flessibilità, la mobilità e la forza, eliminare i dolori e migliorare l'equilibrio, la postura e la coordinazione. L'obiettivo è di reimpostare l'integrità del sistema miofasciale, mediante l'esecuzione di movimenti, pressioni e frizioni specifiche per la stimolazione della fascia, l'organo sensoriale più grande del nostro corpo. Partendo dalla descrizione delle linee mio-fasciali, il volume vi condurrà attraverso un percorso teorico-pratico, con sequenze di esercizi a fortissimo impatto in ogni ambito, dalla postura al preatletismo. Il risultato sarà un corpo tonico, equilibrato, elastico, sciolto e coordinato... in una parola, libero! Il percorso FReE è stato concepito per completare a 360 gradi il percorso formativo di istruttori, personal trainer, preparatori, posturologi, terapisti del movimento, portando novità assolute nella loro professione. Le parole d'ordine? Energia, flessibilità, mobilità funzionale, percezione, propriocezione, rilassamento fasciale.

Trama: Allenamento funzionale per rimanere sempre giovani: Programmi specifici per mantenersi agili e attiv... appartiene alla categoria Esercizio fisico e allenamento, con 434 pagine, edito da 9788857302744, nel Giugno 2018.

Trama: Gym ball. La nuova dimensione dell'allenamento appartiene alla categoria Esercizio fisico e allenamento, con 191 pagine, edito da Elika, nel Giugno 2018.

Trama: Pilates per tutti. L'arte di curare il corpo appartiene alla categoria Esercizio fisico e allenamento, con 224 pagine, edito da Elika, nel Giugno 2018.

Trama: Pilates. Le regole del benessere, libro di Ester Albini, edito da Elika. Il pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.

Trama: Pilates per lo sport, libro di Ester Albini, edito da Red Edizioni. Il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. L’esecuzione regolare degli esercizi di Pilates illustrati in questo libro, in particolare: favorisce la consapevolezza del proprio corpo; incrementa i riflessi e rafforza il “core”, ovvero il baricentro dell’organismo; permette di massimizzare la concentrazione durante l’allenamento e la competizione, svolgendo così anche un ruolo rilevante nella prevenzione di incidenti e lesioni; dopo un infortunio velocizza il processo riabilitativo rinvigorendo il tono muscolare, la forza e la flessibilità. Nel libro sono illustrati anche esercizi specifici per favorire il recupero dagli infortuni cui sono più frequentemente soggetti i praticanti degli sport più diffusi.

Trama: Pilates con il Wood Pole appartiene alla categoria Esercizio fisico e allenamento, con 93 pagine, edito da Red Edizioni, nel Giugno 2018.

Trama: Pilates con piccoli pesi. Forza, tonificazione e benessere. Ediz. italiana e tedesca. Con DVD appartiene alla categoria Esercizio fisico e allenamento, con 28 pagine, edito da Elika, nel Giugno 2018.

Trama: Pilates per tutti appartiene alla categoria Sport, con 229 pagine, edito da Elika, nel Giugno 2018.

Trama: Pilates. Un workout completo per tonificare i muscoli e migliorare la postura. Ediz. italiana e ingl... appartiene alla categoria Ginnastica, con 32 pagine, edito da Elika, nel Giugno 2018.