Ultimo Libro di Umberto Longoni

Trama: L'autostima si impara: Esercizi per aumentare la fiducia in se stessi appartiene alla categoria Autostima, motivazione e capacità cognitive, edito da Franco Angeli Edizioni, nel Febbraio 2020.

Trama: Il tennis al contrario: Perdere insegna a vincere, nel tennis e nella vita appartiene alla categoria Sport, edito da Franco Angeli Edizioni, nel Febbraio 2020.

Trama: Il tennis al contrario. Perdere insegna a vincere, nel tennis e nella vita, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. In questo libro l'autore presenta esercizi di allenamento mentale con nuovi e interessanti approfondimenti, spesso perfino contrari alle comuni opinioni sul tennis e sulle sfide della vita. Qualsiasi possa essere il vostro livello tennistico, infatti, non dovete avere fiducia solo nelle vostre abilità nel diritto, nel rovescio o nel servizio, ma nell'esercizio della mente che invece, spesso, non si allena abbastanza. Perdere dunque vi potrà anche insegnare a vincere nel futuro perché possedere un progetto è più importante dei risultati che ottenete nell'immediato. Vi convincerete che ragionare in modo differente, o addirittura contrario, a quello della maggior parte delle persone e dei tennisti è la strada giusta. Vi saranno utili questi suggerimenti: non date mai per morto il gatto; allenate la mente e i pensieri; usate bene il mago che c'è in voi; trovate il vostro amico interiore; cambiate cappello e modo di vedere il tennis; uscite dal gregge dei tennisti; usate la strategia del bruco; fate come Robinson Crusoe. Vi aiuteranno riflessioni, consigli pratici e singolari test attraverso un viaggio in compagnia di un saggio che risponde alle domande di un giovane apprendista che studia da campione : ma potrebbe trattarsi di chiunque - di qualsiasi età e livello tennistico - che, amando questo sport, desideri esprimersi al meglio.

Trama: Istruzioni per amori imprevisti. Affrontare inaspettate tempeste del cuore quando si è già in coppia... appartiene alla categoria Relazioni di coppia, con 136 pagine, edito da Franco Angeli, nel Febbraio 2020.

Trama: I sette passi della corsa. Allenare la mente per correre e vivere meglio, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Perché la corsa è tra gli sport più difficili dal punto di vista mentale? Perché sembra facile. Chiunque può correre. Invece non bastano buoni polmoni se la motivazione crolla, se manca la capacità di soffrire, se l’ansia vi mozza il fiato, se la paura di una brutta figura vi taglia le gambe. Quando la mente crea dubbi, tensioni e incertezze può davvero paralizzare la vostra prestazione! Ebbene questo libro propone un interessantissimo percorso di allenamento mentale alla portata di tutti i runners: principianti, appassionati, esperti o agonisti: un percorso di mental training utile a dare il meglio nell’avventura della corsa.

Trama: Il coraggio di cambiare vita. La coerenza non dà la felicità, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Se la società è in continuo cambiamento, lo è anche il nostro corpo, composto da migliaia di miliardi di cellule che mutano e si rinnovano continuamente: non siamo più quelli di anni fa né possiamo credere, pensare e vivere nell'identico modo. Eppure qualcuno dichiara con orgoglio: Io non cambio mai idea, sono sempre coerente! . Chi lo afferma non sa che proprio l'eccessiva coerenza può diventare un punto debole e un freno perché raramente porta alla felicità, soprattutto quando una situazione - sentimentale, lavorativa o di altro tipo - è simile al dilemma del pesce rosso costretto in una boccia di vetro senza via d'uscita. In tal caso occorre il coraggio di cambiare vita: imparando ad affrontarla diversamente, rendendola migliore, oppure voltando pagina e scrivendo un nuovo capitolo. Se anche a voi servisse un vitale rinnovamento, questo libro vi aiuterà a comprendere che: troppa coerenza fa male alla salute; se la vita non funziona va cambiata; accontentarvi è perdente; è sempre possibile migliorare l'esistenza; avete il diritto di rompere le catene; il Sogno allunga la vita.

Trama: Il coraggio di cambiare vita: La coerenza non dà la felicità appartiene alla categoria Stress, con 133 pagine, edito da Franco Angeli Edizioni, nel Febbraio 2020.

Trama: Istruzioni di sano egoismo, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Se avete bisogno di sentirvi indispensabili per le persone che amate e perfino per i semplici conoscenti, forse pensate che buttandovi nel fuoco per tutti, sarete più stimati e considerati. Ma il triste paradosso è che vi succede il contrario. Perché? Perché, anche se avete un cuore di farfalla, spesso vi sentite bruchi? Oppure perché il vostro destino sentimentale, o quello professionale, pur cambiando protagonisti, rispecchia sempre il medesimo copione? Ebbene, in questo libro troverete risposte alle domande che vi ponete quando il vostro altruismo in ogni cosa della vita non viene ripagato. Ma non soltanto: scoprirete come diventare sani egoisti per salvarvi dall’amore ragnatela, dalla coppia maionese e guardarvi dagli avari sentimentali: perché l’amore non è mai annullarsi e perdere se stessi.

Trama: L'ansia non è un difetto. Come affrontarla con ironia e nuove strategie, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Certamente L’ansia non è un difetto non può, e non intende, sostituirsi a un percorso psicoterapeutico con lo specialista nei casi in cui fosse necessario. Tuttavia questo libro vi aiuterà a considerare le vostre emozioni diversamente dal solito. Nella prima parte troverete un valido aiuto per: - farvi amico il drago dell’ansia e smettere di produrla; - imparare facili tecniche anti-stress; - ridere e sviluppare senso dell’umorismo come autoterapia; - non avvelenarvi le ciliegie del futuro; - essere alleati di voi stessi e stimarvi di più; - smettere di controllare il mondo; - accettare il rischio di vivere. Inoltre molti interessanti e divertenti test vi accompagneranno lungo un cammino di maggiore consapevolezza. Nella seconda parte, riceverete consigli pratici per rendervi la vita più brillante, piacevole e serena. Del resto l’ansia non è un difetto ma, spesso, un messaggio dell’inconscio: talvolta un utile segnale che esprime il bisogno di cambiamento.

Trama: Il tennis e l'arte di allenare la mente: Per vincere in campo e nella vita appartiene alla categoria Sport, con 142 pagine, edito da Franco Angeli Edizioni, nel Febbraio 2020.

Trama: Il tennis e l'arte di allenare la mente. Per vincere in campo e nella vita, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Nel tennis siete soli contro l'avversario: potete contare soltanto su di voi e sulla vostra abilità. Eppure tecnica, tattica e fisico non sono tutto, perché in qualsiasi sport spesso è la testa che fa la differenza. Dunque una scelta intelligente è allenare anche la mente per diventare giocatori tenaci, concentrati, capaci di gestire ansia e tensioni, pronti a sfruttare le debolezze dell'antagonista e autentici killer dei punti importanti. Questo libro vi aiuterà a rinforzare i colpi mentali grazie a specifiche tecniche e vi suggerirà come comportarvi nel match invisibile che, durante ogni incontro di tennis, ognuno gioca con se stesso, con i propri dubbi e conflitti, contro un avversario interiore a volte più forte di quello reale. Sarà, così, più facile vincere anche il match vero . Seguendo il percorso di allenamento mentale presentato in questo libro, troverete in voi stessi il sostegno psicologico che vi serve per: prepararvi mentalmente alla partita; sconfiggere ansie e paure; rinforzare l'autostima; pensare da professionisti; ricordarvi che esiste anche l'avversario; imparare dalla sconfitta e dalla crisi. Molti dei suggerimenti proposti vi saranno utili non soltanto nel tennis ma anche nella vita, perché spesso l'esistenza sembra una continua sfida.

Trama: L'ansia non è un difetto. Come affrontarla con ironia e nuove strategie appartiene alla categoria Autostima, motivazione e capacità cognitive, con 150 pagine, edito da Franco Angeli Edizioni, nel Febbraio 2020.

Trama: Scambio di anime (I luoghi del delitto) appartiene alla categoria Thriller e suspense, con 139 pagine, edito da Robin Edizioni, nel Febbraio 2020.

Trama: Manuale del perfetto imbecille. Riconoscerlo per evitare la catastrofe sentimentale, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Non è più così semplice accorgersi di avere davanti un perfetto imbecille. Riconoscerlo significa non coinvolgervi con lui o almeno essere consapevoli della catastrofe sentimentale cui andreste incontro. Oggi, infatti, l’imbecille non sempre pare immediatamente individuabile perché spesso è laureato, raffinato, elegante, buon conversatore, perfino intelligente e magari anche bello! Nella prima parte di questo libro avrete la possibilità di riconoscere l’imbecille: - Onnisciente - Matematico e tecnologico - Sedicente Genio - Neghittoso - Angelo - Tenebroso e molti altri, contrassegnati da generica imbecillità.

Trama: La solitudine del cigno nero, libro di Umberto Longoni, edito da Robin. Marco Grandi, psicologo, in un tardo pomeriggio afoso di luglio giunge in moto da Milano all'albergo Villa Speranza di Baveno, piccolo paese sulle sponde del Lago Maggiore, vicino a Stresa. È quello il posto dove si concluse, un anno prima, l'ancora giovane vita dell'enigmatica e affascinante Laura, la donna che amava sebbene la loro relazione fosse già finita. Villa Speranza, che si affaccia sulle splendide Isole Borromee, esercita un fascino arcano e inesplicabile, come un inquietante altrove e luogo abitato da eteree presenze: non soltanto perché Marco sia alla ricerca di qualcosa che gli parli di Laura. Ben presto si intrecciano emozioni del presente e del passato, l'incontro con una figura femminile che somiglia fisicamente a Laura e poi quello con la Romantica Donna Inglese: il tutto nella cornice di mistero che riguarda altri personaggi, convenuti a Villa Speranza per rinascere , per ricevere una sublime emozione e superare il dolore di vivere . La medesima sofferenza che patisce Marco, la stessa lacerante mancanza di senso nell'esistenza che da sempre percepisce come diversità e solitudine: cigno nero tra cigni assolutamente candidi. Qualcuno che non si mostra fino alle battute finali, da una stanza di Villa Speranza, muove i fili di una complessa e forse drammatica commedia: qualcuno da cui sei ospiti dell'albergo, e poi anche Marco, si aspettano una sublime emozione .

Trama: Peccato non peccare. Manuale di sano piacere, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Sapete che il piacere è indispensabile al corpo e al cervello? E che peccare è un po' come sognare? Dunque dovreste chiedervi: Ho abbastanza piacere nella mia esistenza? . Se la risposta è no, rischiate di diventare portapietre, ovvero di immolarvi all'altare del dovere e del sacrificio, con il vostro zaino di sassi sulla schiena: sempre affaticati dalle salite della quotidianità. Se è vero che i peccati sono simili al cioccolato - che troppo può fare male ma nella giusta quantità è un toccasana - è anche vero che un'equilibrata dose di piacere giova alla salute, è spesso un elisir di lunga vita, rende più felici, aiuta a dimagrire, stimola gli ormoni e offre molti altri benefici. La prima parte di questo libro, con molti divertenti test di verifica e di confronto, potrebbe suggerirvi di vivere il piacere con meno sensi di colpa e in modo più naturale. La seconda parte, invece, vi suggerirà di scordarvi di voi, per essere buoni peccatori e perdere un po' di quella memoria automatica e di quei condizionamenti mentali che vi limitano e vi ingabbiano spingendovi a ripetere i soliti schemi. Leggendo questo libro - che prosegue un percorso di benessere, autostima e sintonia interiore iniziato dall'autore con Istruzioni di sano egoismo - non diventerete peccatori incalliti. Tuttavia potreste trovarvi più in armonia con voi stessi e più capaci di godervi il bello della vita.

Trama: Istruzioni di sano egoismo (Le comete Vol. 223) appartiene alla categoria Stress, con 144 pagine, edito da Franco Angeli Edizioni, nel Febbraio 2020.

Trama: Gli alberi non ingrassano. Un percorso naturale per raggiungere l'armonia fisica e mentale, libro di Umberto Longoni, edito da Franco Angeli. Avete mai visto un'ape o una farfalla grasse, nonostante scorpacciate di nettare? Un gabbiano in sovrappeso incapace di volare per l'eccessivo adipe? Un albero obeso afflitto da chili di troppo? No, perché api, farfalle, gabbiani e alberi vivono in modo naturale, sono in armonia con se stessi e, oltretutto, non hanno paura di ingrassare. Perché, invece, uomini e donne spesso aumentano di peso e a volte, quando riescono a dimagrire, ingrassano nuovamente? E perché alcuni, pur mangiando molto, mantengono la linea senza sforzo? L'idea di questo libro è nata sia dall'osservazione di come animali e piante sappiano alimentarsi senza eccedere, sia constatando che persone con chili di troppo, pur non seguendo alcun regime dietetico, dimagriscono quando in loro si accendono nuove scintille, interessi, passioni, amori. Sempre di più vi è la convinzione che siamo quello che pensiamo: quindi c'è un modo di pensare che pesa , che appesantisce la linea quando il cibo diventa un illusorio elisir di antimalinconia, antinoia e antistress. Nella seconda parte del libro troverete quindi buoni consigli per eliminare i pensieri ingrassanti, dare una svolta alla vita con il potere dell'immaginazione, concedervi ciò che vi piace, diventare il migliore amico di voi stessi e tenere sempre un po. di cielo in tasca.

Trama: Gli uomini non sono desideri. Il nuovo linguaggio d'amore in 10 lezioni appartiene alla categoria Relazioni di coppia, con 176 pagine, edito da Franco Angeli, nel Febbraio 2020.

Trama: Il canto del Fiume Perduto appartiene alla categoria Fantasy, con 176 pagine, edito da Marna, nel Febbraio 2020.